Alimentazione ed esercizio fisico

Alimentazione ed esercizio fisico

Non si può parlare di abitudini corrette menzionando l’alimentazione senza associarla all’esercizio fisico. Nutrizione e sport sono due anelli della catena del benessere in cui uno rafforza l’altro e sono in grado di apportare benefici all’intero organismo, non solo...
Consumo di alcol

Consumo di alcol

Altro aspetto cui porre attenzione è il consumo di alcol: molti ragazzi ne abusano, fino ad assumere comportamenti noti come binge-drinking, fenomeno che consiste nell’assunzione di diverse bevande alcoliche in un arco di tempo ristretto. Al consumo di alcol è...
Disturbi dell’alimentazione

Disturbi dell’alimentazione

Ma le problematiche legate al cibo non sempre solo di carattere nutrizionale, a volte assistiamo in età adolescenziale all’instaurarsi di disturbi dell’alimentazione e nutrizione che possono evolvere in anoressia, bulimia e binge eating. I genitori devono prestare...
Cibo spazzatura

Cibo spazzatura

Nonostante ci troviamo nella patria della dieta mediterranea, incoronata come modello alimentare ideale per il suo ruolo preventivo in ambito di salute, cibi grassi e ipercalorici come il junk food ne hanno completamente oscurato i benefici nel nome di una maggiore...
Educazione nutrizionale

Educazione nutrizionale

Molto frequentemente si cade nell’errore di valutare la bontà di un alimento tenendo conto solo della quantità di calorie presenti, anziché del contenuto in macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e sali minerali). Sebbene sia...

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